Мода и красота

6 неща, които трябва да знаете, преди да отидете на предварително сватбено почистване на сокове

6 неща, които трябва да знаете, преди да отидете на предварително сватбено почистване на сокове


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

„Прочиствам“ е една модерна малка фраза, подскачана от булки и невести, които искат да получат здрави или да свалят килограми. Но има ли правилен начин за прочистване? Здравният треньор Сари Дана, защитник на Juice From The Raw, смята така и когато се прави правилно, ползите си заслужават. „Сияйна кожа, здрава коса и нокти, по-добри модели на сън, повишена умствена яснота, енергия и издръжливост са само част от акцентите на соковете“, казва Дана. За най-добри резултати булките трябва да започнат един месец преди големия ден, така че тялото им да има време да премине обратно към здравословни хранителни навици. Убеден? Прочетете за шест неща, които трябва да знаете, преди да започнете прочистване на сок.

1. Направете правилна подготовка

Ден преди да започнете, никс млечни продукти, рафинирана захар и алкохол - киселините могат да пречат на почистването ви. „Яденето на богати на вода плодове и зеленчуци и започването на деня с лимонова вода е чудесен начин да се подготвите за почистване“, казва Дана.

2. Изберете мъдро

За най-добри резултати Дана препоръчва да изберете сок, който е суров, студено пресован и с ниско съдържание на захар. „Соковете, произведени с минимална топлина и кислород, които са замразени, веднага запазват оптималното количество хранителни вещества“, казва тя. Започнете с тридневно почистване, което съдържа плодови сокове - захарта улеснява прехода, казва Дана. Целта е в крайна сметка да се натрупат сокове, които съдържат повече зеленчуци, отколкото плодове.

3. Имайте реалистични цели

Твърдата истина? Няма бързо поправяне, когато става дума за сваляне на килограми. Погледнете почистването на сок като искрата към вашия здравословен огън. "Това е чудесен начин една булка да скочи да започне тялото си да започне да жадува за по-здравословен избор на храна, като повече плодове и зеленчуци и по-малко захар, сол и преработени храни", казва Дана.

4. Прокарайте това, коригирайте това

Напълно нормално е да се чувствате суетни и уморени, когато тялото ви спре да приема пристрастяващи, нездравословни храни, според Дана. "Нашите тела са свикнали с предварително опаковани, преработени храни. Процесът на детоксикация нарушава този ежедневен цикъл", добавя тя. По същество тялото ви на почистване се разгражда с празни калории и се възстановява, за да зависи от богати на хранителни вещества храни.

Чувството за принуда обаче е червено знаме. Отпийте супа на базата на бульон, богата на натрий или лека закуска върху сурови или задушени зеленчуци. "Процесът на детоксикация е доста енергоемка функция, така че е важно да слушате тялото си и да си почивате, ако се почувствате отпаднали", добавя Дана.

5. Не правете ядки след почистване

Не забравяйте, че целта на почистването е да балансира тялото си, казва Дана. Не го съсипвайте, като го заливате с алкохол и тежки храни. „След почистване е важно да уважавате тялото си и усилената работа по почистване, която е свършила за вас“, казва Дана. Борба с желанието да се отдадете. Вместо това, облекчете обратно към здравословните хранителни навици. Завършването на почистване четири седмици преди големия ден ви дава шанс бавно да се върнете към нормалните хранителни навици навреме за сватбата.

6. Отпийте сок за поддържане на здравословен баланс

За допълнителни кредити и дългосрочни ползи, Дана препоръчва да се прави сок един ден в седмицата след първоначалното почистване. Без ангажименти, когато става дума за прочистване? "Включването на сок във вашето ежедневие е евтин начин да спечелите дългосрочни ползи за здравето", казва Дана. Зелен сок сутрин или след тренировка е чудесен начин все пак да извлечете ползите.


Гледай видеото: 6 НЕЩА за новата Nokia (Може 2022).