Сватба

Защо поддържането на приятелства е важно, особено докато планирате сватбата

Защо поддържането на приятелства е важно, особено докато планирате сватбата

В момента има много дискусии за самолечението - и то с добра причина. Живеем в хипер-стресиран свят, като много от нас се борят финансово и се чувстват все по-изолирани от неща като социални медии и взискателни работни пространства. Но когато става въпрос за самообслужване, ние сме склонни да го свързваме с това, че сме сами, като това е нещо, което трябва да правим себе си. И самото време определено е от решаващо значение за много хора, особено за интровертите, но това не означава, че трябва да намалим значението на прекарването на времето с хора, които ни интересуват. Защото повече проучвания показват, че прекарването на време с приятели всъщност има реални, физически ползи. И те не говорят само за връзки и семейства - може просто това да са вашите приятели, които държат ключа към вашето здраве.

Не можем да не изпускаме от поглед факта, че по принцип сме социални същества. „Наистина сме предназначени да живеем колективно, но ние сме се развили, защото имаме това пуританско общество, което възнаграждава независимостта, или прави всичко това самостоятелно или в ядрено семейство“, казва експертът по здравеопазване на жените и лечител Кимбърли Джонсън „Добре и добре“. „Истината е, че повечето хора се нуждаят от много повече подкрепа от това.“ Ползите от прекарването на времето с приятели и собственото си малко племе са много, много реални, особено по време на процеса на планиране на сватбата. Ето какво трябва да знаете.

Вашето здраве ще ви благодари

Има толкова много различни начини, че да имаш силен социален живот - или междуличностни връзки - е добре за теб. На най-основното ниво е вашето психично здраве. Лесно е да започнеш да се чувстваш самотен или изолиран, ако само прекарваш време сам или с партньор. Може да почувствате слабост или треперене, но това може да се превърне в депресия или тревожност в по-екстремни случаи.

И това не е само психическо - има много физически проблеми, които могат да бъдат резултат от липсата на достатъчно силна група приятели. Сърдечни проблеми, компрометирана имунна система, проблеми със съня - има дори изследвания, които казват, че прекарването на твърде много време сам може да ви направи по-малко интелигентни и да повлияе на дълголетието ви. Ясно е, че изолацията и самотата са много опасни неща.

Междуличностните потребности на всеки са различни

Важно е да имате предвид, че това да бъдете социални може да не означава същото нещо за вас, както за другите ви приятели или дори за вашия партньор. Когато слушам някои мои приятели да говорят за излизане на партита или за големи вечери всеки уикенд, чувствам се изтощен. Всъщност звучи като идеята ми за ада. И все пак за тях знам, че тези преживявания са наистина страхотни. Това е така, защото всички имаме различни междуличностни нужди. Никой не казва, че трябва да сте на купон всеки петък - освен ако това не ви кара да се чувствате щастливи и приземени. Възможно е да обичате да виждате приятели един на един или да имате основна група приятели, които редовно виждате, а-ля Сексът и градът. Най-важното е да започнете да разбирате какви са вашите нужди и да се уверите, че ги посрещате.

Внимавайте за виртуалното / IRL разделяне

Истината е, че част от причината, поради която е толкова важно да се съобразите с приятелството си сега, е, че живеем в свят, в който линиите могат да се размият малко. Твърде много от нас прекарват живота си наполовина в телефоните си, дори когато сме заобиколени от хора, които обичаме, но често сме особено обсебени от телефона, когато сме сами. Какво означава това? Ако пишете на приятел цяла нощ, това се счита за обществено? Какво ще кажете да преминете през Instagram и да оставите коментари? Въпреки че няма ясен отговор, имайте предвид колко често социалните медии са били свързани с проблеми с психичното здраве - така че всяка връзка, която получите от там, може да бъде затъмнена от негативните странични ефекти.

Що се отнася до FaceTiming или текстови съобщения, може да се почувствате така, че това наистина помага да се изпълнят вашите социални нужди - и е чудесно, ако това е така. Но не забравяйте да получите и много IRL връзка. Може да бъде толкова просто, колкото да седите в парка с приятел или да пиете няколко души на кафе през уикенда. „Съчетаването и споделянето на опит и истории с други хора е толкова просто решение за изцеление от болезнени минали преживявания“, казва Джонсън. „И през повечето време е безплатно!“ Не подценявайте силата на тези малки моменти на общение - и ползите, които те могат да имат за вашето здраве.

Виж повече: 7 начина да поддържате приятелите си близо, от ангажимента си до вашата сватба и отвъд

Дори и в свят, в който ми харесва времето (и определено би трябвало), не можете да загубите поглед върху важността на социалните връзки. Прекарването на време с хора, които обичате, с вашата група приятели, с вашето племе, е подхранващо преживяване - и необходимост за доброто здраве. Затова продължете напред и отделете известно време само за вас, но отделете време и за приятелите си. Това е решаващо, сега повече от всякога.


Гледай видеото: От атеиста към светостта (Януари 2022).